Kako pripraviti kožo na poletje: dva naravna pomočnika

Vpliv sonca na kožo

Je kaj lepšega od uživanja v sončnih žarkih med čudovitim poletnim dnem?

Ko koža pride v stik s sončnimi žarki, se zgodi marsikaj. UV-sevanje poškoduje DNK celic, kar aktivira melanocite, celice, odgovorne za proizvodnjo melanina, naravnega pigmenta, ki koži daje temno barvo. Ta proces, znan kot melanogeneza, je pravzaprav obrambni mehanizem, saj lahko melanin absorbira do 90 % UV-žarkov, ki prodirajo v kožo in tako ščitijo celice pred nadaljnjimi poškodbami.

A to še ni vse.

Na žalost UV-žarki hkrati ustvarjajo proste radikale, ki nadalje napadajo celične membrane, pri tem pa njihove visoke ravni spodbujajo encime, odgovorne za razgradnjo kolagena in elastina.

Dobra novica je, da lahko naravni spojini, kot sta beta karoten in astaksantin, pomagata zaščititi kožo od znotraj.

Kaj je astaksantin?

Poznate tisto čudovito žarečo barvo, ki jo ima jastog? »Krivec« je prav ta naravni pigment astaksantin. Poleg jastoga daje barvo tudi lososu, kozicam, školjkam itd.

A poleg te značilne barve ga odlikuje tudi močno antioksidativno delovanje, zaradi česar je pomemben zaveznik celic v boju proti oksidativnemu stresu.

Astaksantin:

deluje protivnetno

ščiti kožo pred poškodbami zaradi UV-žarkov

podpira celice pri obnovi DNK

Delovanje astaksantina na kožo

Na Japonskem so med desettedensko študijo preučevali pomen jemanja astaksantina v obliki prehranskih dopolnil kot podporo zdravju kože. Udeleženci, ki so vsak dan jemali 4 mg astaksantina, so pokazali večjo odpornost kože na sonce, manjšo izgubo vlage po izpostavljenosti UV-sevanju ter boljšo teksturo in manj hrapavosti, celo na delih kože, ki niso bili izpostavljeni soncu.

Čeprav ne more nadomestiti zaščitnega faktorja, astaksantin podpira celice od znotraj in jim nudi dodatno pomoč.

Beta karoten 

Gre za še en naravni pigment, ki ga telo ne more proizvesti, rastline in alge pa ga uporabljajo za absorpcijo svetlobe med procesom fotosinteze in za zaščito pred oksidativnim stresom.

Beta karoten spada v družino karotenoidov, znano po živahnih barvah, ki jih dajejo različnim vrstam zelenjave, pa tudi po močnem antioksidativnem delovanju.

Nacionalni inštitut za rak (NCI) priporoča dnevni vnos 3–6 mg beta karotena kot optimalno količino za ohranjanje zdravja.

Delovanje beta karotena na kožo in polt

Beta karoten ščiti kožo na več načinov:

• kot antioksidant lovi proste radikale
• povečuje antioksidativno kapaciteto nekaterih celic
• zmanjšuje razgradnjo kolagena.

Tako pomaga zmanjšati in upočasniti učinke fotostaranja, ki se jim je žal nemogoče izogniti.

Raziskave so pokazale, da prehrana, bogata z različnimi karotenoidi, zmanjšuje občutljivost kože na UV-žarke, hkrati pa izboljšuje tudi elastičnost, hidracijo in teksturo ter zmanjšuje gube in starostne pege.

Ko gre za polt, se beta karoten kopiči v celicah kože in ji daje topel zlato-breskvast ton, učinek, ki ga opisujejo kot »sijaj po dopustu«.

Če ste tip človeka, ki poleg prehrane rad uporablja tudi prehranska dopolnila, analize kažejo, da je za doseganje zaščitnega učinka potrebnih najmanj deset tednov rednega uživanja, zaščita pa se povečuje z vsakim dodatnim mesecem.

Prehranska dopolnila z beta karotenom in astaksantinom

Če se pripravljate na poletje, vaš cilj pa sta zaščita in tista čudovita polt, lahko obe prehranski dopolnili brez skrbi kombinirate, saj delujeta sinergijsko in se medsebojno dopolnjujeta.

Razlika med tema dvema kompleksoma ni v tem, da je eden boljši od drugega, temveč v tem, da ima vsak svojo posebnost. Oba kompleksa sta obogatena s kompleksom Magnifood, ki izboljša njuno učinkovitost, vključuje pa ohrovt, spirulino, rakitovec in vodno krešo.

NAJPOGOSTEJŠA VPRAŠANJA

Ali lahko beta karoten in astaksantin nadomestita kremo za sončenje? Ne, čeprav nudita podporo koži na celični ravni, ne moreta nadomestiti fizične pregrade kreme z zaščitnim faktorjem SPF. Uporabljata se lahko skupaj, kot dopolnitev.

Kdaj je najbolje začeti z jemanjem beta karotena in astaksantina? Oba lahko jemljete skozi vse leto, še posebej astaksantin. Če je vaš cilj doseganje lepše polti, začnite beta karoten jemati šest do deset tednov pred intenzivnejšo izpostavljenostjo soncu.

Ali ju je varno jemati skupaj? Da, ne samo, da je varno, temveč delujeta sinergijsko in se medsebojno dopolnjujeta.

Če imate vprašanja v zvezi z našimi izdelki, naročili ali novostmi, nam pišite, tukaj smo za vas. Naj se sezona sončenja začne!

Viri:

Chen, H.; Weng, Q. Y.; Fisher, D. E. UV Signaling Pathways within the Skin. Journal of Investigative Dermatology 2014, 134 (8), 2080–2085. https://doi.org/10.1038/jid.2014.161.

Ng, Q. X.; De Deyn, M. L. Z. Q.; Loke, W.; Foo, N. X.; Chan, H. W.; Yeo, W. S. Effects of astaxanthin supplementation on skin health: A Systematic Review of Clinical studies. Journal of Dietary Supplements 2020, 18 (2), 169–182. https://doi.org/10.1080/19390211.2020.1739187.

Ng, Q. X.; De Deyn, M. L. Z. Q.; Loke, W.; Foo, N. X.; Chan, H. W.; Yeo, W. S. Effects of astaxanthin supplementation on skin health: A Systematic Review of Clinical studies. Journal of Dietary Supplements 2020, 18 (2), 169–182. https://doi.org/10.1080/19390211.2020.1739187.

Köpcke, W.; Krutmann, J. Protection from Sunburn with β‐Carotene—A Meta‐analysis†. Photochemistry and Photobiology 2007, 84 (2), 284–288. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.2007.00253.x.

Kohandel, Z.; Farkhondeh, T.; Aschner, M.; Pourbagher-Shahri, A. M.; Samarghandian, S. Anti-inflammatory action of astaxanthin and its use in the treatment of various diseases. Biomedicine & Pharmacotherapy 2021, 145, 112179. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2021.112179.

Müller, H. Die tägliche Aufnahme von Carotinoiden (Carotine und Xanthophylle) aus Gesamtnahrungsproben und die Carotinoidgehalte ausgewählter Gemüse- und Obstarten. Zeitschrift Für Ernährungswissenschaft 1996, 35 (1), 45–50. https://doi.org/10.1007/bf01612027.

Singh, K. N.; Patil, S.; Barkate, H. Protective effects of astaxanthin on skin: Recent scientific evidence, possible mechanisms, and potential indications. Journal of Cosmetic Dermatology 2019, 19 (1), 22–27. https://doi.org/10.1111/jocd.13019.

Scilit. Beta-carotene accumulation in serum and skin. Scilit. https://www.scilit.com/publications/440cfac0bdba1bbc631fe9cce38d3b39.