Menopavza: za lajšanje simptomov po pomoč k naravi

Skozi življenje vsake ženske se njihova raven hormonov zelo spreminja.

Trije najpomembnejši »ženski« hormoni so estrogen, testosteron in progesteron. Skozi življenje vsake ženske se njihova raven zelo spreminja. S staranjem pa se izločanje večina teh hormonov, ki jih sicer telo samo proizvaja, počasi zmanjšuje. Zakaj torej v organizmu pride do upada ženskih spolnih hormonov?Po petinštiridesetem letu se v ženskem telesu začnejo dogajati hormonske spremembe. Nekatere te spremembe občutijo bolj, spet druge manj. Najbolj korenito v življenje žensk posežejo ob nastopu menopavze. V članku bomo med drugim pojasnili, kaj se dogaja v organizmu v prehodnem obdobju ̶ klimakteriju (pred in po-menopavza), kateri so najbolj pogosti simptomi, kako lahko določene rastline omilijo klimakterične težave ter zakaj sta izdelka sinergija za življenje in želatinizirana rdeča maca tako učinkovita pri spopadanju z menopavzo.

17. julija 2024 6 min branja
NOVICE

Značilni simptomi menopavze

Menopavza je zadnja menstruacija (pojavi se pri 45 do 55 letih, povprečno pa pri 47 letih in 7 mesecih), s katero se pri ženski zaključi obdobje plodnosti. Čas zadnje menstruacije določimo retrogradno, saj velja pravilo, da je zadnje perilo tisto, ki mu 12 mesecev ne sledi več nobeno redno mesečno perilo. Menopavza nastane zaradi prenehanja delovanja jajčnikov, ki izločajo ženske spolne hormone, predvsem estrogen in progesteron ¹.

Prehodno obdobje usihanja delovanja jajčnikov je naraven proces v ženskem telesu in se imenuje klimakterij:

  • predmenopavza – začetek nihanja spolnih hormonov, menstruacija je še prisotna, lahko pa je neredna, traja od 2-8 let
  • menopavza – pomeni zadnjo menstruacijo
  • pomenopavza – obdobje po menopavzi, kjer se simptomi pojavljajo še pet ali celo deset let ².

Ženske v obdobju klimakterija opažajo različne simptome in jih tudi drugače doživljajo. Zelo pogosti so vročinski oblivi in nočno znojenje. Natančen vzrok zanje ni poznan, predvideva pa se, da znižane vrednosti estrogena vplivajo na delovanje predela možganov, kjer se nahaja center za uravnavanje temperature. Medtem ko do atrofije vaginalne sluznice pride zaradi znižanega izločanja spolnih hormonov. To pomeni, da sluznica postane tanjša, manj elastična, bolj suha in dovzetna za vnetja, okužbe in poškodbe. Znano je tudi, da se po menopavzi začne hitrejša izguba kostne gostote, kar lahko vodi v osteoporozo. Kosti postanejo krhke in šibke, tveganje za zlome se poveča. Raziskave kažejo, da lahko ženske v 10 letih po menopavzi izgubijo kar 30 odstotkov svoje kostne mase. Prav tako imajo ženske z izrazitimi vročinskimi oblivi in nočnim znojenjem navadno tudi večjo izgubo kostne gostote in večje tveganje za zlome kot ženske brez hudih simptomov. Zaradi zmanjšanja nivoja estrogena pa se poveča tudi tveganje za bolezni srca in ožilja. Estrogen namreč spodbuja širjenje krvnih žil ter pomaga ohranjati njihovo prehodnost. Ravno tako sodeluje tudi pri vzdrževanju primernega ravnovesja med dobrim (HDL) in slabim (LDL) holesterolom. Padec estrogena ob menopavzi je povezan z ožanjem žil, dvigom LDL, znižanjem HDL in kopičenjem holesterola v stenah žil, tudi tistih, ki vodijo v srce in možgane. Ta proces se imenuje ateroskleroza in lahko sčasoma povzroči srčni infarkt ali možgansko kap. Prenekatere ženske pa se med prehodom v menopavzo in po menopavzi spopadajo s pridobivanjem telesne teže. Vlogo pri tem imajo lahko znižane vrednosti estrogena, pomemben dejavnik je tudi upočasnitev metabolizma zaradi staranja. Nižje koncentracije adiponektina (hormon) so zato povezane z inzulinsko rezistenco  ̶ zmanjšano občutljivostjo na inzulin, kar povzroči porast krvnega sladkorja ter pojav utrujenosti, lakote, motenj zbranosti in povišanega tveganja za sladkorno bolezen ¹.

Hormonska nadomestna terapija

Menopavza je naraven proces in sama po sebi ne zahteva zdravljenja. Kadar simptomi močno vplivajo na kvaliteto življenja, pa je na voljo več možnosti za lajšanje neprijetnih menopavznih težav. Eden izmed načinov spoprijemanja s simptomi je tudi hormonsko nadomestno zdravljenje ².

Hormonsko nadomestno zdravljenje nadomešča ženske spolne hormone, najpomembnejši med njimi je estrogen. Ta sodeluje pri uravnavanju menstrualnega cikla, razgradnji in tvorbi kosti, strjevanju krvi, uravnavanju holesterola ter delovanju možganov, kože, sluznic, mišic medeničnega dna in drugih telesnih struktur. Estrogen jemljemo lahko samega ali v kombinaciji s progestinom (sintetično obliko hormona progesterona). Dodajanje estrogena brez progestina namreč poveča tveganje za nastanek raka endometrija (notranjega sloja maternice). Estrogen brez progestina lahko prejemajo le ženske, ki so imele pred tem odstranjeno maternico, zato za rakom endometrija ne morejo zboleti. Hormonsko nadomestno zdravljenje je zelo učinkovito pri lajšanju zmernih do hudih simptomov menopavze, vendar dolgotrajna uporaba prinaša tudi nekaj tveganj, zato se priporoča jemanje najmanjšega še učinkovitega odmerka najkrajši možni čas. Za še varno obdobje zdravljenja, se razume manj kot 5 let ².

Vendar je hormonska nadomestna terapija lahko povezana tudi z nekaterimi stranskimi učinki, kot so povečano zadrževanje vode v telesu, občutljivost dojk, slabost, glavoboli, poslabšanje težav z migrenami, napihnjenost, nihanje razpoloženja, zaprtje, povečan apetit in podobno. Kljub temu pa ima hormonsko zdravljenje tudi določene prednosti; močno olajša neprijetne simptome menopavze, ščiti pred osteoporozo in rakom debelega črevesja ter zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni, saj estrogen pozitivno vpliva na presnovo glukoze in inzulina ².

Pri težavah zaradi posledic hormonskega nihanja, predvsem po 45. letu starosti lahko ustrezna prehranska podpora in pravilna uporaba primernih rastlin omili nihanja razpoloženja, hormonsko neravnovesje in izboljšajo splošno počutje. Tako je izdelek sinergija za ženske (kitajska angelika in sojini kalčki) odlična podpora v perimenopavzalnem in menopavzalnem obdobju.

Po pomoč k naravi

Poleg nadomestnega hormonskega zdravljenja so pri lajšanju klimakteričnih težav učinkovita alternativna zdravljenja, kot so rastlinski pripravki in prehranska dopolnila.

Groznata svetlika: raziskava iz leta 2017 potrjuje, da je ekstrakt korenike grozdnate svetilke pri blaženju vazomotornih simptomov (vročinski valovi) menopavze učinkovitejši kot placebo. Natančnega mehanizma, s katerim deluje ekstrakt korenike grozdnate svetilke, sicer še niso pojasnili, prav tako ni znano, katera učinkovina je odgovorna za njegovo delovanje. Ena od hipotez je, da učinkovitost grozdnate svetilke pri zmanjšanju frekvenc vročinskih oblivov izhaja iz serotonergične aktivnosti. Ekstrakt vsebuje učinkovine, ki delujejo kot delni agonisti serotoninskega receptorja 5-HT (5-hidroksitriptamin), ta se nahaja v hipotalamusu (skupek živčnih celic na spodnji strani velikih možganov) in je povezan s termoregulacijo. A kljub vsemu je Evropska agencija za zdravila v svoji monografiji zapisala, da je uporaba korenike grozdnate svetilke za lajšanje simptomov menopavze upravičena, saj klinične raziskave pri ljudeh potrjujejo njeno učinkovitost ᶟ.

Navadni hmelj: je vir številnih biološko aktivnih molekul, med njimi tudi 8-prenilnaringenina, ki velja za enega od najmočnejših do sedaj odkritih fitoestrogenov. Navadni hmelj vsebuje še druge biološko aktivne flavonoide, kot sta izoksantomol in 6-prenilnaringenin, za katerega so ugotovili, da inducira netoksično 2-hidroksilacijo estrogenov pri celičnih linijah raka dojk. Fitoestrogeni so spojine rastlinskega izvora te se vežejo na receptorje za estrogene in delujejo podobno kot ženski spolni hormoni estrogeni. Raziskava iz leta 2016 je vključevala 120 udeleženk, potrdila je, da pripravek z uprašenim cvetom navadnega hmelja učinkovito zmanjša pojavnost vročinskih oblivov ᶟ.

Navadna konopljika: mehanizma delovanja ekstrakta plodu navadne konopljike še niso pojasnili, znano pa je, da vključuje učinkovine, ki delujejo kot agonisti opioidnih receptorjev, za katere predvidevajo, da bi bili lahko delno vpleteni v nastanek vročinskih oblivov. Trenutno je premalo podatkov, da bi ekstrakt konopljike lahko priporočali za lajšanje menopavznih simptomov, uporaba pa je priporočena pri lajšanju predmenstrualnega sindroma. Vendar na osnovi tradicionalne uporabe in kliničnih raziskav lahko zaključimo, da je plod navadne konopljike varen za uporabo, potrebna pa je previdnost pri ljudeh, ki imajo težave, povezane s hipofizo (žleza z notranjim izločanjem pod velikimi možgani) ᶟ.

Črna detelja: meta analiza osmih raziskav je pokazala, da jemanje ekstrakta črne detelje ne zmanjša frekvence vročinskih valov, čeprav posamezne raziskave poročajo o zmanjšani frekvenci vročinskih valov, pri čemer je razlika v nekaterih primerih v primerjavi s placebom statistično značilna, v drugih pa ne. Uživanje ekstrakta črne detelje bi lahko imelo tudi dodatne koristne učinke za zdravje, saj so po pregledu desetih raziskav z 910 pre- in po-menopavznimi ženskami ugotovili, da je ekstrakt črne detelje učinkovito znižal koncentracijo celokupnega holesterola ᶟ.

Maca: Metaanaliza štirih raziskav je pokazala, da ima ekstrakt ugodne učinke na menopavzne simptome ᶟ.

Med učinkovita prehranska dopolnila ob menopavzalnih motnjah, ob močno izraženemu predmenstrualnemu sindromu, ob slabem razpoloženju in utrujenosti pri ženskah sodi želatinizirana rdeča maca. Odlikuje jo tudi ekološki izvor pridelave. To pomeni, da izdelek ne vsebuje umetnih gnojil, pesticidov, lahko topnih mineralnih gnojil, gensko spremenjenih organizmov ter ostalih sintetičnih dodatkov, ki jih navadno najdemo v krmilih in gnojilih.

Suzana Križ

Vir:

Deli ta članek
WhatsApp LinkedIn

Povezani članki