Otkrij zdrav život s Dorom – br. 1

Primjetila sam koliko na mene negativno utječu količina e-mailova, dnevnih poziva i želje da se maksimalno ostvarim u poslu. Ruku na srce, vučem i ja 29 godina iza sebe i moje tijelo (i živčane stanice) ne mogu se više onako ažurno regenerirati kao s 22. Ne smatram za sebe da sam stara, dapače. Držim da sam u najboljim godinama da usvojim životne navike koje mogu činiti čuda za moje tijelo i um. 

Za ovu jesen odlučila sam provjeriti sama sa sobom: 

1. Koliko vremena u danu sam sposobna posvetiti sebi, svom odmoru i podršci tijela putem hrane?

2. Vodim li računa o tome da točno znam prepoznati kad je vrijeme da usporim?

3. S obzirom na to da po cijele dane druge educiram o dodacima prehrani i hrani, držim li se kod same sebe identičnih principa?

Vodeći dnevnik i analizirajući samu sebe, shvatila sam da sam najviše zastranila u točci tri. 

Izgleda da su kod postolara najgore cipele i da kod mene postoji masu prostora za bolju posvećenost prehrani. 

Promjene koje sam odlučila napraviti: 

1. Organizirat ću svoju suplementaciju s obzirom na period u godini u kojem se nalazim. 

2. Vodit ću računa o tome da pronađem adekvatan balans između želje za postizanjem visokih rezultata u poslu i posvećenosti svom privatnom životu. 

3. Neću dozvoliti da tijekom dana nemam kvalitetnih pet obroka u danu. 

4. Poradit ću na svojim kulinarskim vještinama. 

5. Pronaći ću inspiraciju u pravim ljudima oko sebe i postići ću promjenu. 

2.9. sam definirala kao svoj početak. Taj datum će biti moj novi početak i napravit ću revoluciju koja će poslužiti kao inspiracija svima oko mene. Dan je počeo tipično zagrebački gdje sam prednost za miran doručak prepustila vožnji automobila na servis (u nadi da me ekipa na servisu ne prepoznaje jer sam im čest gost): 

Shvatila sam kako moj klasični doručak (kojeg konzumiram uz službeni mobitel i laptop) a uključuje integralno pecivo i sir ponekad uz kombuchu zaslužuje biti zamijenjen zobenom kašom, kefirom, borovnicama, bananom i Terranova Life drinkom. Vrijeme je da službeni telefon bude utišan dok si dajem period odmora ujutro i prikupljam energiju za dan. 

Do sada sam Terranova Life drink preporučala isključivo svojim klijentima i poslovnim partnerima (uz povremenu konzumaciju s moje strane) dok nisam prepoznala potencijal kod same sebe za njegovu redovitu suplementaciju.  Od proizvoda kao što je Life drink najviše volim to što moje stanice krijepi obiljem nutrijenata, a organ koji je najviše zadovoljan s ovim proizvodom redovito bude moja koža. 

Od 2.9. do danas, kad ovo pišem (17.9.) prošlo je već 15 dana. Moram priznati da vidim na sebi koliko dobro je djelovala ova jutarnja promjena na mene. Svako jutro dam si prostora za mir, meditaciju i kvalitetan doručak. Jutarnju kavu sam zamijenila s matcha zelenim čajem. Za one koji to ne znaju, zeleni čaj je izuzetno bogat s epigalokatehin galatima (antioksidansima koji mogu djelovati i do 100x jače u odnosu na vitamin C i vitamin E). Treba napomenuti kako većina Terranova proizvoda u sebi sadržava upravo liofilizirani matcha zeleni čaj. Prema tome, redovitom suplementacijom Terranova dodataka prehrani obogatit ćete svoju svakodnevicu i s unosom ovih moćnih antioksidansa. 

Od drugih dodataka prehrani uvela sam Terranova B-kompleks s vitaminom C, Terranova Magnezij kompleks i Wiley’s Finest Summit DHA. 

Prvi proizvod od Terranove kojeg sam probala je bio upravo B – kompleks s vitaminom C koji me uvijek iznova oduševi. Njegov sastav idealan je za one koji puno rade, često osjećaju umor, razdražljivost i promjene raspoloženja. Riječ je o proizvodu koji osim vitamina B-kompeksa i vitamina C u sebi sadrži i biljke koje će dobro utjecati na ublažavanje stresnih odgovora u organizmu, a te biljke su rodiola, gingseng i ashwagandha. Riječ je o moćnim fitoadaptogenima koji će zajedno s vitaminima B učinit pravo čudo u svega par dana uzimanja. Na svu sreću, ovaj proizvod neće otvarati apetit jer izvor B- kompleksa nije pivski kvasac već rižine mekinje. 

Kao dodatnu podršku mom tijelu i umu pri povratku u radnu sredinu nakon ljeta odlučila sam se i za Terranova Magnezij kompleks. Ono što njega čini idealnim proizvod za opuštanje i podršku umu i tijelu je kemijski oblik magnezij bisglicinat koji će se apsorbirati čak 95%. Riječ je o superiornom obliku magnezija koji kad se pije navečer prije spavanja dodatno opušta naše tijelo i pomaže da lakše utonemo u san. Ja ga osobno uzimam 20 minuta prije spavanja. Na svu sreću, riječ je o kemijskom obliku koji neće djelovati laksativno stoga je idealan i za one s osjetljivim gastrointestinalnim sustavom. 

Za kraj, kao četvrti efektivni dodatak prehrani odlučila sam na dnevnoj bazi uzimati Wiley’s Finest Summit DHA. Riječ je o vrlo moćnom proizvodu izuzetno bogatog omega-3 masnim kiselinama. U jednoj čajnom žličici ima ukupno 1000 mg EPE i čak 2140 mg DHA. Sretna sam jer znam da s tim proizvodom moje stanice osjećaju podršku, a srce, koža, mozak i ostatak živčanog sustava su dobro nahranjeni. 

15 dana nakon dogovora sa samom sobom kako je došao red da se uvedu neke nove navike, osjećam ponos, poboljšanje raspoloženja, napredak u energiji i bolji san. Znam da sam napravila dobru stvar za sebe i odlučila prije svega svoje stručno znanje nakon dugo vremena usmjeriti na sebe. S prehranom sam zadovoljna, a na promjenu po pitanju jutarnjeg odmora iu doručak bez mobitela neizmjerno ponosa. 

Za ovako brzo uvođenje dobrih navika zahvalna sam i na tome što sam pročitala knjigu ‘’Atomske navike’’ koju je napisao James Clear. Najviše mi se sviđa to što je autor na lak i jednostavan način objasnio proces uvođenja novih navika u svakodnevicu koje će uistinu i trajati. Knjiga je preporuka za sve koji žele ove jeseni napraviti preokret u svom životu. 

Za svakodnevne preporuke i savjete vezane uz prehranu te Terranova i Wiley’s Finest dodatke prehrani, možete me pratiti putem mog instagram profila: @mag.nutr.doraivic 

Javi se u inbox. Bit će mi drago čuti koji proizvodi od Terranove i Wiley’s Finesta su učinili preporod u tvom životu. 

Pozdravljam te do idućeg teksta, 

Dora.