Železo – pomoč pri pomanjkanju energije, ki traja dlje časa

Terranova Železo 20 mg, kompleks

KLIK ZA NAROČILO

Pomanjkanje železa – primarno ženska težava

Pomanjkanje železa naj bi pestilo približno med 20% in 30% žensk v rodnem obdobju, pri čemer je le 3% do 5% njih odkrito anemičnih. To pomeni, da večina žensk ni obravnavana in po nepotrebnem trpi zaradi pomanjkanja energije.  Še več, višja kot 40% v Evropi je tudi prevalenca pomanjkanja železa med nosečnicami in najstnicami. Pomanjkanje železa med nosečnostjo je povezano z slabšim zdravjem nosečnice in ploda, vključno z nevrokognitivnimi primanjkljaji otrok, rojenim ženskam z anemijo med nosečnostjo. Med nosečnostjo potrebe po železu  narastejo za desetkrat; iz 0.8 mg/ dan-1 v prvem trimesečju na 7.5 mg/ dan-1 v zadnjem trimesečju

Vzroki in klinične posledice pomanjkanje železa

Vzroki za pomanjkanje železa med ženskami v razvitih državah: 

1. Menstrualne krvavitve

2. Abnormalne krvavitve iz maternice

3. Krvavitve iz prebavnega trakta

4. Malabsorbcija železa zaradi laktozne intolerance ali celiakije

5. Kronična ledvična bolezen in slaba prehranjenost(Poglavitna vzroka pri starejših ženskah)

Klinične posledice pomanjkanja železa

• Utrujenost 

• Zamegljenost v razmišljanju (»megla v glavi«)

• Izpadanje las

• Narebreni ali krhki nohti

• Sindrom nemirnih nog

• Zmanjšana toleranca na telesno aktivnost

• Razdražljivost, nerazpoloženost in depresija

• Slabša delovna storilnost

Terranova Železo 20 mg, kompleks

KLIK ZA NAROČILO

Koncentracija feritina - indikator pomanjkanja železa

Koncentracija feritina v serumu je najbolj zanesljiv indikator pomanjkanja železa, kadar vnetje ni prisotno. Na žalost referenčne vrednosti zelo variirajo in največkrat niso skladne s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ki pri najstnicah in odraslih ženskah pred menopavzo določa spodnjo mejo koncentracije pri 15 μg/L. Strokovnjaki za funkcionalno medicino pa so celo mnenja, da se ženske ne počutijo v polni formi in ne funkcionirajo optimalno pri feritinu, nižjem od 60 μg/L. Klinični laboratoriji v Sloveniji imajo spodnjo mejo normalne koncentracije feritina nastavljeno na 10 μg/L, zaradi česar se mnogo žensk z znižanimi zalogami (med 10 in 30 μg/L  ne obravnava pravočasno.

Nadomeščanje železa

Izsledki navzkrižne dvojno slepe študije so pokazali, da dopolnjevanje z železovimi preparati pri ženskah z anemijo povišajo hepcidin v serumu za 24 ur, s čimer se zmanjša absorbcija iz dopolnil ta in naslednji dan. Stoffel s sod. je nato odkril, da je peroralno dodajanje višjega odmerka železa  vsak drugi dan povišalo absorpcijo na dvakratno v primerjavi s konsekutivnim dodajanjem nižjih vnosov (P<.001). Glede na najnovejše študije pa bi bilo treba železo dodajati dlje, in sicer od šest do dvanajst mesecev, ne le tri, kot so sedanja priporočila.

Železov bisglicinat- učinkovit pri nadomeščanju železa in nežen do prebavil

Komu priporočamo Terranova Železo 20mg, ki se zlahka vsrka, kompleks : 

• mladostnicam

• ženskam z močnimi menstrualnimi krvavitvami

• športnikom z energijsko in hranilno revno prehrano

• osebam z veganskim in vegetarijanskim načinom prehranjevanja

• tekačem na dolge proge, triatlonci, pri katerih pogosto prihaja do gastrointestinalnih krvavitev 

• športnikom, ki trenirajo v vročih klimatskih pogojih

Prednosti nadomeščanja železovega bisglicinata:

• 25 mg železovega bisglicinata je imelo enak učinek na dvig železa v krvi kot 50 mg železovega sulfata, pri čemer je imela skupina z železovim bisglicinatom statistično manjše gastrointestionalne težave (P=0.001).  

• številne študije so dokazale večjo biorazpoložljivost ob živilih, ki sicer inhibirajo absorbcijo nehemskega železa (npr. polifenolov, taninov).

• biorazloložljivost železovega bisglicinata 90, 9 % 8 m, FeSo4 pa 26, 7%

• v prebavilih ne tvori netopnih spojin s fitati, oksalati in tanini. 

• prebavila imajo veliko afiniteto za absorpcijo aminokislin v kri, zato je biorazpoložljivost večja.

Prednosti Magnifooda

• Šipek  je izjemen naravni vir vitamina C in flavonoidov. Tradicionalno se ga uporablja v čajih in marmeladah. Glede na  klimatske pogoje naj bi  vseboval naj bi med  106 to 2712 mg/100 g askorbinske kisline. 

• Jagode acai:  slovijo po svojih visokih ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) vrednostih zaradi izjemnih in raznolikoh količin flavonoidov , ki se skrivajo v njihovem plodu: cianidin 3 sambubiozid, cCinanidin 3 glukozid, cianifdin 3 rutinozda, peonidin 3 glukozid in izjemne sestave maščobnih kislin 

Terranova Železo 20 mg, kompleks

KLIK ZA NAROČILO

Literatura:

• Özcan M. Nutrient composition of rose (Rosa Canina L.) seed and oils. J Med Food. 2002;

• Oprica L, Bucsa C, Zamfirache MM. Ascorbic acid content of rose hip fruit depending on altitude. Iranian Journal of Public Health. 2015.

• Lichtenthäler R, Rodrigues RB, Maia JGS, Papagiannopoulos M, Fabricius H, Marx F. Total oxidant scavenging capacities of Euterpe oleracea Mart. (Açaí) fruits. Int J Food Sci Nutr. 2005;

• Milman N, Jønsson L, Dyre P, Pedersen PL, Larsen LG. Ferrous bisglycinate 25 mg iron is as effective as ferrous sulfate 50 mg iron in the prophylaxis of iron deficiency and anemia during pregnancy in a randomized trial. J Perinat Med. 2014;

• M. L, M.N. G-C, L. S, M.A. B, F. A, D. L, et al. Iron bioavailability in humans from breakfasts enriched with iron bis-glycine chelate, phytates and polyphenols. J Nutr. 2000;

• Ashmead HDW. The absorption and metabolism of iron amino acid chelate. Arch Latinoam Nutr. 2001;

• Pineda O, Ashmead HDW. Effectiveness of treatment of iron-deficiency anemia in infants and young children with ferrous bis-glycinate chelate. Nutrition. 2001;

• Stoffel NU, Zeder C, Brittenham GM, Moretti D, Zimmermann MB. Iron absorption from supplements is greater with alternate day than with consecutive day dosing in iron-deficient anemic women. Haematologica. 2020;

• Soppi ET. Iron deficiency without anemia – a clinical challenge. Clin Case Reports. 2018;

• Goodnough LT, Nemeth E, Ganz T. Detection, evaluation, and management of iron-restricted erythropoiesis. Blood. 2010.

• Lopez A, Cacoub P, Macdougall IC, Peyrin-Biroulet L. Iron deficiency anaemia. In: The Lancet. 2016.

• Benson CS, Shah A, Stanworth SJ, et al. The effect of iron deficiency and anaemia on women's health. Anaesthesia. 2021;76 Suppl 4:84-95. doi:10.1111/anae.15405

• World Health Organization. (‎2020)‎. WHO guideline on use of ferritin concentrations to assess iron status in individuals and populations. World Health Organization. https://apps.who.int/iris/handle/10665/331505. License: CC BY-NC-SA 3.0 IGO