Brez dobre prehrane ni dovolj energije za šport!

Naši izvrstni jadralki Veronika Macarol in Tina Mark, obe tudi pripadnici Športne enote Slovenske vojske, sta na olimpijskih igrah leta 2016 v Riu osvojili šesto mesto, sicer pa že kar lep kupček medalj na evropskih prvenstvih in regatah svetovnega pokala. Lani sta osvojili bronasto kolajno na svetovnem prvenstvu v Grčiji, kar je njun največji uspeh doslej. Športnici smo med drugim povprašali tudi to, kako na športne uspehe vplivajo prehranska dopolnila, saj sta redni uporabnici Terranovinih izdelkov.

Si predstavljata življenje brez športa?

Preberi več

Magnezij, kompleks

Ob večjih telesnih naporih in izgubi tekočine so potrebe po magneziju večje in ga je priporočljivo dodajati. Magnezijev bisglicinat omogoča prenos magnezija po krvi do vseh tarčnih tkiv. Glicin, na katerega je vezan, telo porabi za tvorbo kreatina, ki je pomemben za tvorbo energije, za večjo športno zmogljivost, mišično-skeletno vzdržljivost in boljšo odpornost.
Kompleks vsebuje tudi aktivirano obliko vitamina B6, ki pomaga pri številnih pomembnih encimskih procesih in med drugim tudi poudari učinkovanje magnezija. Ta vitamin skupine B pripomore k normalnemu psihološkemu delovanju, delovanju živčnega sistema, zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.…

Preberi več

Klorofil z vrta tudi pozimi

Veliko vrtičkarjev meni, da je treba jeseni ves pridelek pobrati, počistiti grede in jih skupaj prekopati. Na mojem vrtu je popolnoma drugače.

Že poleti sem mislila na to, da bom lahko svežo zelenjavo pobirala kar s svojega vrta tudi globoko v jesen in pozimi. Posadila sem kapusnice, zimski por, radiče, jesensko endivijo, jeseni pa me čaka še nekaj setev in sajenj. Torej nič prekopavanja, ampak še dodatno polnjenje gredic!

Motovilec od jeseni do pomladi

Pozimi, ko nam primanjkuje klorofila, so nežni lističi motovilca več ko dobrodošli.…

Preberi več

Multinutrienti za športnike

Športniki so izpostavljeni izjemnim psihofizičnim obremenitvam. Zato morajo paziti na hidracijo in dovolj velik energijski vnos, poleg tega pa je za ohranjanje zdravja bistven tudi vnos mikrohranil. Optimalna preskrba z mikrohranili je namreč povezana s sposobnostjo regeneracije in optimalne funkcije imunskega sistema. Multinutrienti za športnike so zato ravno pravšnji izdelek za uporabo pri fizičnih obremenitvah.
Dopolnilo vsebuje 30 različnih vitaminov, mineralov in drugih snovi, prilagojenih potrebam oseb, ki se intenzivno ukvarjajo s športom. Namenjeni so tako profesionalnim kot tudi rekreativnim športnikom.…

Preberi več

Zdrav prehranski krožnik

Prehranski krožnik je model oziroma shematski prikaz zdravega načina prehranjevanja in razporejanje jedi, s katerim si zagotovite potrebna hranila v ustreznih razmerjih. V kakšnem razmerju morajo biti zastopana posamezna živila, katera od njih so najbolj zdrava?

Živila so na prehranskem krožniku (pred sedmimi leti so ga oblikovali na ameriški univerzi Harvard) pregledno in razumljivo razvrščena v tri skupine. Zelenjava in sadje zavzemata polovico krožnika, četrtino obsegajo žita, četrtino pa beljakovine.

KAJ LAHKO JESTE?

Beljakovine: Odličen vir beljakovin so ribe, ki vsebujejo veliko maščobnih kislin omega-3 in delujejo protivnetno.…

Preberi več

Multinutrienti za moške

Moški so običajno višji od žensk, imajo tudi večje mišice in manj maščevja, izločanje spolnih hormonov je drugačno kot pri ženskah. Zato so potrebe moških drugačne kot pri ženskah.
Dopolnilo za moške vsebuje 29 različnih vitaminov, mineralov in drugih fitospojin v odmerkih, prilagojenih za moško telo. To pomeni, da so odmerki cinka, magnezija, likopena ter vitamina E višji. Vsebuje tudi 10 živil, ki poudarjajo biološko uporabnost, presnovo ter funkcijo mikrohranil in preskrbijo pomembne fitonutriente, ki jih potrebuje moško telo (bučna semena, maca, sok rdeče pese in aronije, ingver).…

Preberi več

Multivitamini za ženske

Dopolnilo za ženske vsebuje 30 različnih vitaminov, mineralov in drugih fitospojin s prilagojenimi odmerki prav za nežnejši spol. Izdelek vsebuje ustrezne odmerke železa, vitamina D3, magnezija, kalcija, vitamina K2, vitamine skupine B, ki so dodani v aktivni kemični obliki. To sestavo dopolnjuje 12 živil, ki blagodejno vplivajo na žensko fiziologijo (na primer na detoksifikacijo hormonov, težave s sečili, skrb za lepo polt in kožo …) ter povečujejo biološko uporabnost mikrohranil (npr. brusnica, kurkuma, brokolijevi kalčki, kurkuma, regrat).

08-MULTIVITAMINIZENSKA_08-2018_SLO

Preberi več

UNIFORME

Ob zgornjem naslovu se nam pred očmi kaj hitro narišejo slike vojakov, policistov, gasilcev. Če pustimo domišljiji prosto pot in si uniformirane pripadnike različnih poklicev predstavljamo pri njihovem delu, zlahka ugotovimo, da gre pravzaprav za delovno obleko.

Delovna obleka ima pri vsakem poklicu praktično vlogo, saj delavca ščiti pred različnimi delovnimi razmerami, na primer pred mrazom, alergeni ali preprosto pred umazanijo. Dobro delovno obleko tako ocenjujemo glede na to, ali izpolnjuje svoj osnovni namen zaščite in ali nam daje fizično svobodo za delo oziroma je udobna.…

Preberi več

VITAMIN D3

Še ne tako davno je veljalo pravilo, da se vitamin D dodaja samo dojenčkom, danes pa znanstvene raziskave dokazujejo, da je njegovo pomanjkanje pri odraslih povezano z motnjami v imunskem sistemu in s kroničnimi boleznimi. Vitamin D je torej pomemben za vse.
Podjetje Terranova v svojem izdelku uporablja izključno obliko vitamina D-D3, ki ga pridobi iz lišajev. Tak vitamin D3 se učinkoviteje in hitreje pretvori v aktivno obliko, zato se vrednosti vitamina D v telesu hitreje povečajo.

03-D3

Kot vsi Terranovini izdelki ima tudi ta kompleks magnifood, v katerem so še drugi rastlinski izvlečki, ki delujejo v sinergiji, da se sestavine v telesu bolje izkoristijo.…

Preberi več

Jeseni je treba misliti na zimo

Na začetku jeseni, ki se po kitajskem koledarju začne že 7. avgusta in konča 2. novembra, je vreme še vroče. Takrat se okolje počasi začne ohlajati, dokler ne pridemo do zime. V tem obdobju počasi pojema energija jang in narašča energija jin. Če želimo krepiti ali ohranjati svoj imunski sistem, moramo reagirati, že preden nam energija upade, to je predvsem v času poletja, pravi dr. Cheng Ping, kitajski zdravnik, ki zdravi v ljubljanskem centru DAO TKM.

»Jesen je po tradicionalni kitajski medicini (TKM) za telo zelo izsušujoče obdobje, ki lahko oslabi pljuča, zato moramo paziti, da se ravnamo po priporočilih pri prehrani.…

Preberi več